手脚冰凉怎么食补效果好?
冬季寒冬来袭，气温不断下降 。很多人尤其是女生，容易出现手脚冰凉的症状，穿再多都觉得冷 。其实，只要你会调养，不靠暖宝宝、热水袋，一样享受温暖 。手脚冰冷一直被中医称为是气血不足，调理方法一般有增加运动，食疗药疗，还有增补一些散寒温经的药物或者食物 。那么，冬季手脚冰凉吃什么好呢?
一、益气补血食物
1、羊肉
冬天是适合吃羊肉的季节，羊肉属于温性的食物，在冬天食用能暖身 。其中丰富的脂肪、蛋白质、矿物质，也能补中补虚，能够帮助补充身体阳气，促进身体血液循环刺激，缓解手脚冰凉 。
2、乌鸡
乌鸡肉可以说是专门针对女人补血而存在的 。乌鸡肉是不同于我们常见的黄鸡肉的，乌鸡肉富含各种蛋白质、氨基酸和矿物质元素，是女性滋阴补肾、补血益气的最佳肉类之一 。乌鸡肉和红枣以及枸杞一起煲汤绝对是女人滋阴补血的食物 。
3、西洋参
科学家在研究中发现，人们感觉寒冷、畏惧寒冷，还可能是体内无机盐缺失导致的 。食用一些含有无机盐食物能进行防寒御寒，其中根茎类食物，含有较多的无机盐，例如，西洋参 。西洋参同时是补气食物，对补气血非常好，血液流动顺畅，也能让你身体温暖 。
【手脚冰凉怎么食补效果好?】凉拌苋菜
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